Dzisiaj na zajęciach świetlicowych rozmawialiśmy o mózgu 😊🧠 Na początku przypomnieliśmy sobie budowę mózgu, utrwaliliśmy wiedzę o tym, za co odpowiadają poszczególne jego półkule, poznaliśmy ciekawostki o tym najważniejszym narządzie w ciele człowieka, jak również wykonaliśmy ćwiczenie pt. ,,Jakie zdania lubi Twój mózg?"
Podczas zajęć zastanawialiśmy się także jak dbać o swój mózg?
🧠 Zdrowe odżywianie to podstawa 🙂 Jedz zgodnie z piramidą żywienia, pamiętaj o jedzeniu warzyw i owoców. Mózg nie może prawidłowo pracować bez tłuszczu. Dobre tłuszcze znajdziesz w rybach, oliwie z oliwek oraz oleju rzepakowym.
🧠 Pij wodę 💦💦💦 Odwodnienie organizmu obniża znacznie jakość funkcji poznawczych takich jak np koncentracja uwagi.
🧠 Mózg kocha ruch 🙂 Już jedna godzina tygodniowo ćwiczeń usprawni metabolizm i poprawi Twój nastrój 🙂
🧠 Nie pal, nie bierz narkotyków i unikaj alkoholu. Te środki niestety odbierają świadomość i mają destruktywny wpływ na pracę mózgu.
🧠 Czytanie książek to tzw. ,,jogging dla mózgu" - zachęcamy do czytania!
🧠 Sen - regeneruje mózg. Zadbaj o jego odpowiednią ilość i jakość 🙂
🧠 Na mózg dobrze działają różne logiczne gry i ćwiczenia.
🧠 Nasz mózg uwielbia telefon ale ważne, żeby nie serfować mu za dużo dopaminy tylko dbać o higienę cyfrową i ograniczać korzystanie z ekranów.
Pozdrawiamy serdecznie 🙂 ☀️ 🤸 🌸 🏀 🧩
