23.02 Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Dzisiejsze zajęcia świetlicowe dotyczyły depresji. Nasi wychowankowie utrwalili swoją wiedzę na temat tej choroby, przypomnieli sobie jak profilaktycznie dbać o swoje zdrowie psychiczne oraz co zrobić gdy u siebie lub u kogoś zauważą niepokojące objawy wskazujące na depresję. Można do nich zaliczyć:
🩵 długotrwały smutek i przygnębienie (utrzymujące się dłużej niż 2 tygodnie)
🩵 brak energii i ciągłe zmęczenie
🩵 problemy ze snem
🩵 zmiany w apetycie
🩵 trudności z koncentracją uwagi
🩵 myśli o śmierci i samookaleczeniu się
Depresję można leczyć - nie bój się szukać pomocy! Dzięki terapii, wsparciu bliskich i w niektórych przypadkach - odpowiednim lekom, wiele osób wraca do pełni sił.
Jak zapobiegać depresji?
🙋 Dbaj o relację z innymi
🙋 Zdrowo się odżywiaj i bądź aktywny
🙋 Odpoczywaj i wysypiaj się
🙋 Unikaj nadmiernego stresu
🙋 Nie bój się prosić o pomoc
Pamiętajcie, że depresja to choroba, a nie wybór -osoba nią dotknięta nie potrzebuje rad w stylu ,,weź się w garść" tylko zrozumienia i pomocy. 🩵
Wczesna pomoc i rozmowa z bliskimi lub specjalistą mogą uratować życie.
Jeżeli wstydzisz się rozmawiać o swoich problemach z osobami, które znasz - możesz skontaktować się anonimowo z Telefonem Zaufania: 116 111. ♥️
