W dniu dzisiejszym nasze świetlicowe refleksje skierowaliśmy ku tematyce depresji.
💡Dowiedzieliśmy się, że jest to przede wszystkim CHOROBA, może polegać na zaburzeniu nastroju, apatii, zmęczeniu lub bólu.
💡Depresję można stwierdzić, jeżeli objawy występują przez co najmniej dwa tygodnie ‼️
💡Niestety, depresja może dotknąć każdego, niezależnie od płci czy wieku. Warto pamiętać, że depresja nie jest winą chorego.
💡Osoba cierpiąca na tę chorobę szczególnie potrzebuje wsparcia rodziny i przyjaciół - negowanie choroby przez otoczenie może ją tylko nasilić.
💡Depresję leczy się dzięki wizytom u specjalisty-psychiatry i odpowiednio dobranym LEKOM.
💡Depresja jest chorobą i NIE MOŻNA się z niej wyleczyć pozytywnym myśleniem lub aktywnością fizyczną. W rozmowie z osobą cierpiącą na depresję należy unikać takich zdań jak:
- ,,Inni mają gorzej"
- ,,Uśmiechnij się"
- ,,Wyjdź do ludzi"
- ,,Idź pobiegać"
- ,,Weź się w garść"
💡 Ważne jest w tym temacie BUDOWANIE ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ, a więc:
✅️ prowadzenie zdrowego stylu życia
✅️odpowiednie nawyki żywieniowe
✅️korzystanie ze światła słonecznego (to darmowa witamina D 😁)
✅️regularny wypoczynek
✅️odpowiednia ilość snu
✅️aktywne życie i uprawianie sportu
✅️odpowiednie wsparcie bliskich
💡 Jeżeli wstydzisz się rozmawiać o swoich problemach z osobami, które znasz - możesz skontaktować się anonimowo z Telefonem Zaufania: 116 111 ❤️
Dziś chcemy zapytać każdego z Was, jak dbasz o swój dobrostan? Co dobrego dziś dla siebie zrobiłaś/eś? Zachęcamy do podzielenia się swoimi refleksjami w komentarzu.
