{"id":3639,"date":"2026-03-30T08:19:28","date_gmt":"2026-03-30T06:19:28","guid":{"rendered":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/?p=3639"},"modified":"2026-03-30T08:21:21","modified_gmt":"2026-03-30T06:21:21","slug":"23-02-ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/2026\/03\/30\/23-02-ogolnopolski-dzien-walki-z-depresja-2\/","title":{"rendered":"\u0106wiczenia rozwijaj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu"},"content":{"rendered":"\n

Dzisiaj na zaj\u0119ciach \u015bwietlicowych rozmawiali\u015bmy o m\u00f3zgu \ud83d\ude0a\ud83e\udde0 Na pocz\u0105tku przypomnieli\u015bmy sobie budow\u0119 m\u00f3zgu, utrwalili\u015bmy wiedz\u0119 o tym, za co odpowiadaj\u0105 poszczeg\u00f3lne jego p\u00f3\u0142kule, poznali\u015bmy ciekawostki o tym najwa\u017cniejszym narz\u0105dzie w ciele cz\u0142owieka, jak r\u00f3wnie\u017c wykonali\u015bmy \u0107wiczenie pt. ,,Jakie zdania lubi Tw\u00f3j m\u00f3zg?\"
Podczas zaj\u0119\u0107 zastanawiali\u015bmy si\u0119 tak\u017ce jak dba\u0107 o sw\u00f3j m\u00f3zg?
\ud83e\udde0 Zdrowe od\u017cywianie to podstawa \ud83d\ude42 Jedz zgodnie z piramid\u0105 \u017cywienia, pami\u0119taj o jedzeniu warzyw i owoc\u00f3w. M\u00f3zg nie mo\u017ce prawid\u0142owo pracowa\u0107 bez t\u0142uszczu. Dobre t\u0142uszcze znajdziesz w rybach, oliwie z oliwek oraz oleju rzepakowym.
\ud83e\udde0 Pij wod\u0119 \ud83d\udca6\ud83d\udca6\ud83d\udca6 Odwodnienie organizmu obni\u017ca znacznie jako\u015b\u0107 funkcji poznawczych takich jak np koncentracja uwagi.
\ud83e\udde0 M\u00f3zg kocha ruch \ud83d\ude42 Ju\u017c jedna godzina tygodniowo \u0107wicze\u0144 usprawni metabolizm i poprawi Tw\u00f3j nastr\u00f3j \ud83d\ude42
\ud83e\udde0 Nie pal, nie bierz narkotyk\u00f3w i unikaj alkoholu. Te \u015brodki niestety odbieraj\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 i maj\u0105 destruktywny wp\u0142yw na prac\u0119 m\u00f3zgu.
\ud83e\udde0 Czytanie ksi\u0105\u017cek to tzw. ,,jogging dla m\u00f3zgu\" - zach\u0119camy do czytania!
\ud83e\udde0 Sen - regeneruje m\u00f3zg. Zadbaj o jego odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 i jako\u015b\u0107 \ud83d\ude42
\ud83e\udde0 Na m\u00f3zg dobrze dzia\u0142aj\u0105 r\u00f3\u017cne logiczne gry i \u0107wiczenia.
\ud83e\udde0 Nasz m\u00f3zg uwielbia telefon ale wa\u017cne, \u017ceby nie serfowa\u0107 mu za du\u017co dopaminy tylko dba\u0107 o higien\u0119 cyfrow\u0105 i ogranicza\u0107 korzystanie z ekran\u00f3w.
Pozdrawiamy serdecznie \ud83d\ude42 \u2600\ufe0f \ud83e\udd38 \ud83c\udf38 \ud83c\udfc0 \ud83e\udde9<\/p>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dzisiaj na zaj\u0119ciach \u015bwietlicowych rozmawiali\u015bmy o m\u00f3zgu \ud83d\ude0a\ud83e\udde0 Na pocz\u0105tku przypomnieli\u015bmy sobie budow\u0119 m\u00f3zgu, utrwalili\u015bmy wiedz\u0119 o tym, za co odpowiadaj\u0105 poszczeg\u00f3lne jego p\u00f3\u0142kule, poznali\u015bmy ciekawostki o tym najwa\u017cniejszym narz\u0105dzie w ciele cz\u0142owieka, jak r\u00f3wnie\u017c wykonali\u015bmy \u0107wiczenie pt. ,,Jakie zdania lubi Tw\u00f3j m\u00f3zg?\"Podczas zaj\u0119\u0107 zastanawiali\u015bmy si\u0119 tak\u017ce jak dba\u0107 o sw\u00f3j m\u00f3zg?\ud83e\udde0 Zdrowe od\u017cywianie to podstawa \ud83d\ude42 Jedz zgodnie z piramid\u0105 Czytaj dalej... \"\u0106wiczenia rozwijaj\u0105ce prac\u0119 m\u00f3zgu\"<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-3639","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","6":"category-bez-kategorii","7":"h-entry","8":"hentry","9":"h-as-article"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3639","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3639"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3639\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3652,"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3639\/revisions\/3652"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3639"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3639"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twrponiatowa.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3639"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}